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朝の散歩は本当に効果があるの!?早歩き散歩スタートして気付いた、人生レベルで大切な5つの事!!【実践レポート記事】

公開日: : 健康系

どうもです、いろはす(@irohasu_free)です。

いきなりですが、最近「何でもっと早くヤラなかったんだろう・・」と激しく後悔している事があるですね。。それが、『早寝早起き&朝散歩』であります!!

コレをやり始めてから、体調面だけでなく精神的な面でも色々と絶好調になってきたので、詳しくまとめて行きたいと思います!正直、「朝の散歩は効果的」とかそういうレベルじゃないです!w

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①幸せ感を感じれるようになった

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朝の朝日を浴びる事は、日常生活内でズレた体内時計をリセットしたりと、人の体にとって重要な役割がある事が分かっているんです!

そして朝の早い時間に朝日をモロに浴びっぱなしの散歩は、もうスゴい効果があるワケですよね!w 「セロトニン」という幸せを感じるホルモン物質が出ているとか!

このセロトニンには精神を安定させる働きもあるので、栄養ドリンクを飲んで無理やり仕事モードにしなくても、朝から気持良くビジネスに打ち込めるワケですね〜!

実践してみて「本当だ」と体感!

ちょっと「幸せ具合」を文字で表現するのは難しいですが、1日の中でポジティブな気持ちでいる割合が増えましたね!コレはマジw

元々、太陽の光を浴びる時間が短い人は、うつ病になりやすいというデータも出ているので、まさのその真逆を体感しているワケですww

「心が満たされている」というか、落ち着けている良い状態でイメージが近いかなと!

②頭が冴え出した

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散歩をする前と比べて、あらゆる事に気が回り始めたというのもありますね〜!見方を変えれば『気付く余裕が出来た』という感じです。

服選びが楽しくなってきた

「今日はどの服を着て行こうかな?靴はどれにしようかな?」といった迷いも、以前より楽しくなったんですね!

というのも今までは、「どうせ夜に食べ物買うだけだから、何でもイイだろ」という何処か投げやりな感じだったので、いつも同じ服を着ていたんですね。。w 

それが今や、昔着ていた服まで引っ張り出してきて選んだりしているので、この変化はちょっと自分でもビックリですw

ブログネタも思い付くように!

「あー、こういう記事面白いかもな〜」という感じで、ブログネタもポンポン浮かんで来るようになりましたね〜!

何となくですが、表面的な意識だけじゃなくて、深いトコの意識との通り道が広がっているという感覚ですw

仕事がサクサク捗る!

今までも寝起きの時間帯には、頭を使うクリエイティブな仕事をまとめてやっていたのですが、それをゴッソリと午前中に出来るので、メチャクチャはかどるんです!w 

コレはバリバリと仕事をしたいというビジネスマンに取っても、かなり効果的なんじゃないかと!

実際、アメリカの年収が高いエリートサラリーマンは、始発で会社に行く人の割合がかなり多いというデータもありますからね!
1日を有意義に過ごすには持ってこいですねー!!

③朝の美しい景色を楽しめるようになった!

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朝は太陽の光をたっぷり浴びれるだけじゃなく、その他にも色々な景色が楽しめるんですよね!

例えば、

・澄み切った青空
・川面に反射してキラキラした光
・朝からグエグエ元気なアヒル達
・いつも散歩しているご老人達

などなど、昼間とはまた違った感じを味わえるんですよ!

ちょうど僕の家の近くにはキレイな川が流れているのでかなり気持ちイイですし、眺めてるだけで色々と楽しいんです!

最近のお気に入りは、浅間神社という神社!

B7wA5KpCcAAh-5E朝は静かで境内には誰も人がいないので、何処か神々しい雰囲気が漂っているんですよね〜!何かイイ事ありそうですしね!w

コレらも最初に紹介した「幸せを感じる」という要因の1つになっているかも!精神的にも良い効果があると言えますね!

④歩く事が好きになった

僕はそこまで体力があるワケじゃないので、コミケみたいな大型イベントに行くと、終盤で結構疲れちゃってたんですよね。。w でも、散歩を始めてから下半身が程よく疲れている状態が普通になったので、今や全く問題ありませんw 

むしろその方が普通というか、心地よくすら感じれますね!w コレも結構ビックリですが。。w


⑤外出する機会が増えた!

今までは「色々行きたいな〜」と思っていても、昼過ぎとか夕方前に起きていたのですよ。で、そこから少し仕事をするとすぐ暗くなっちゃっうので、「また今度にするか」っていうループに陥って、なかなか外出が出来てなかったんですよね。。

でも、今や仕事を片付けても昼過ぎとか、早い時なんかは昼前に終わっちゃうので、「じゃあ行きたかった◯◯に行ってみよう!」となるワケですね〜!

最近だと、昔住んでた武蔵小金井の『ジブリ立体建造物展』とかに行ってきました!w コレも散歩後にマックで仕事した後に、決めましたからねw

『ジブリ立体建造物展』のレポート記事はコチラから!
⇒超人気の『ジブリの立体建造物展』に突撃してきたよ!!チケットは何処で買えばイイの!?【レポート記事①】
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まとめ

朝の散歩をするために早寝早起きも実践しているので、一概に全て『朝散歩だけの効果』とは言えないかもしれませんが、まぁ健康に良い事には変わりありませんよね!w

今回、紹介したような効果が感じれる日々と、そうじゃない日々の違いはメチャクチャ大きいと思います!マジでww

しかも、結構早い段階でその効果を体感出来ると思うので、一度騙されたと思って実践してみて下さい!w 

それでは〜

いろはす

PS:関連記事はコチラから!
⇒競歩みたいな早歩きが健康にも精神的にも効果的過ぎる件!!その理由とは!?実践してみてどう!?【レポート記事】

最近、折りたたみ式の自転車を買おうかと思って色々探していたのですが、歩くのが楽しくなってきたので、買うのを止めましたw

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