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円融寺の座禅会に参加してきたよ!1人でも大丈夫だったの?

公開日: : 最終更新日:2015/08/20 レポート記事

どうもです、いろはす(@irohasu_free)です。

目黒区にある円融寺では、月末に『座禅会』を開催しているので、参加してきましたよ〜!

座禅は通称「幸せ物質」と呼ばれるセロトニンを分泌し、気分を安らげる効果がある事が分かっていて、最近若い女性の間でも注目を浴びているんです!

でも敷居が高いイメージがあったりするんですが、この円融寺ではかなり前から、初心者でも気軽に参加出来る座禅会を開催しているんです1

何気に今回で3回目の参加なのですが、レポート記事を書くのは初めてなんですね^^; 「書こう書こう」と思いつつ、放置してたので、その分ガッツリとレポートして行きますよ!

  • 円融寺ってどんなトコなの?
  • 座禅会の流れ
  • 住職さんのありがたい話しまとめ
  • 座禅のやり方まとめ
  • お茶会の様子は?

なども一緒にまとめているので、円融寺の座禅会に詳しくなっちゃいましょう〜!

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まずは円融寺を目指しますよ!

暗くて人通りの少ない道を進みます・・

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いやホントにこの辺は、人通りが少なくて静まり返ってます・・たまに人が通るとビクっとするレベル!

だってこの時もまだ20時前ですからね(笑)

そして位置的に最寄り駅の「目黒線西小山駅」から徒歩約15分と離れているので、覚悟を!w

ちなみに僕は1番最初、武蔵小山駅から歩いて、そこそこ疲れました・・^^;

円融寺に到着!

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渋谷ヒカリエ前から出ている71番バスに乗車後「円融寺前」で降りて、徒歩5分くらいなので近いと言えば近いです!w

この時点で既に雰囲気がヤバい・・

円融寺の釈迦堂は都内最古の木造建築物で、重要文化財に指定されてるんですね〜!さすが!

漢字が難しい・・・

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正式な『圓融寺』は円の旧字であります!どうりで文字検索で出てきにくいワケだw 宗派は天台宗みたい!


円融寺ってどんな寺なの?

  • 釈迦堂は重要文化財に指定されている
  • 室町時代に建てられた天台宗の寺院
  • 1559年に作られた2体の木造の金剛力士像もある
  • 公式サイトに360度パノラマビューを設置したり、メルマガ、フェイスブック、ツイッターなどもネット周りにも力を入れている
  • 『禅☓ヨガ☓アーユルベーダ』『写経会』『ワイン会』『大晦日のプロジェクトマッピング』など異文化とのコラボイベントが熱い!

コレが噂の釈迦堂!

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また暗さと照明のバランスが絶妙ですな〜神々しい雰囲気が抜群にイイです・・・

コッチはトイレや!

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うっかり中に入ったら、神隠しにあってしまいそうな気すらします・・

トイレまで雰囲気があるって調和がとれててイイね!ちなみに中も古くてレトロな感じw

釈迦堂の横を通過!

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座禅会が行われるのは、重要文化財の釈迦堂ではなく『釈迦堂前』の建物になります!住職さんいわく、「建物は釈迦堂の方が立派だけど、雰囲気はコッチの方がある」との事ですw

静まり返った別世界・・

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何かお寺や神社って、その空間自体に何か宿ってる感がピリピリしますよね・・

この感覚を味わえるだけでも、来た価値があるってモンですよ!

コレが座禅会を行う場所や!

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ゴゴゴゴ・・・雰囲気良すぎてチビります。近所にあったら、用もないのに毎日通いたいレベル!

ちょっと坐ろう会〜坐禅止観のつどい

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座ろうの感じが、坐禅の文字になっているのがポイント!


靴を脱いで中へ!

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内部は60人くらいが座れるスペースで、座布団が並べられているので、好きな場所に座るスタイル。一人でも気軽に参加出来るのが嬉しいですね!^^

結構、近所の人がフラッと参加していたりしますw

この『坐禅止観次第』を手元に!

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入り口付近の机の上に置いてあるので、入る際に忘れずに1冊取っておきましょう!後で、取りに行くハメになりますw

内部はこんな感じ!

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中央奥に大きい仏様がいます。向かって、阿純章師住職が座っている感じ。

座布団の上にあぐら用の座布団が!

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坐禅をする時はあぐらをかきやすいように、この丸くて厚い座布団に腰掛けるんですね。

実際座ってみると分かりますが、かなり快適ですよコレ!w

いよいよ座禅会のスタート!

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まずは、『坐禅止観次第』を住職の後に続きながら、順番に読んで行きます。

基本的には、漢字の羅列なのですが読んでいる内に、心が落ち着いてくる感じがありますね〜もちろん書いてある内容や意味は分からないのですが、何となく感じのつながりで分かる箇所もあったり!

後は、参加者全員で同じ台詞を読むという行為自体、普段なかなかしない事なので、気持ち良くて新鮮ですね〜!^^ コレは参加した人、結構同じこと思ってるんじゃないかって勝手に思ってます(笑)

住職のありがたいお話も!

10分くらい読んだら、次は阿純章師住職による、お話しがスタート!

仏教の話しをしつつ、古代中国やヨーロッパのエピソードなども交えてくれるので、普通に面白くて為になる話しばかり!

しかも、所々飽きないように笑い話も混ぜてくれるので、相当話術スキルも高いんです!かなり場数を踏んでいるのか、気配りや目線の位置なども参考になりますね〜^^

備忘録的な感じで、箇条書きにしてまとめてみましたので、参考になればと思います^^


今回の座禅会の内容!

  • 最近「幸せ」や「幸福感」を知ろうとして座禅が一種のブームになっているけど、それは少し違うんじゃないかな?と思う。
  • あまり幸せになろうと追い求め過ぎると、かえって幸せ自体に縛られて幸せじゃなくなっちゃう事がある。
  • シーソーが「幸せ、不幸」どっちに傾いても、自分という土台がしっかりしてたら大丈夫!土台作りが大事、自分が土台になる。
  • 幸せな世界や、幸せの瞬間は特別なモノではなく、今と似たような世界。今この瞬間。
  • ヨーロッパの短編小説「猿の手」の話し。平穏な今に戻るタメの代償は大きかった=今が幸せと知る

いよいよ座禅パートに突入

まずは、下記の手順で深呼吸をして、リラックス状態に入ります!


事前準備

  1. 足の裏を反対側のモモに付ける
  2. 口から息を吐きながら、頭を前に倒す
  3. 吐ききったら、鼻から息を吸いながらゆっきり後ろに倒れる
  4. コレを何回か繰り返す

呼吸が整ったら、そのまま座禅に入って行きます。覚えてる限り住職さんが言っていた事を、書き起こしていくので参考にしてみてください!


座禅のやり方

  • 上半身の力を抜いてリラックスする『無理に背筋を伸ばしたり、力む必要はない
  • 頭の重みだけで、ゆっくり首を回す(この時も呼吸を忘れずに)
  • 手は左を上にして、右手を包み込む(自分がしっくり来る方でイイ。腕組をして自然と上になる方を上に)
  • 親指を合わせて円になるようにする、気を循環させるように、禅は静止するから、気が循環しないと静止出来ない。だから丸くして繋がらせる。
  • 腰を意識する(尾てい骨を感じて、そこで立っているイメージ。座布団に触れている感覚を持つ)
  • 呼吸は鼻だけでする(吸った時に肺だけじゃなく、手足の先まで気が満ちるように意識を傾ける)
  • 数字をカウントするのも有効(「いーち」で吐いて、「にー」で吸う。十まで数えたらまた、いちに戻る。数を忘れても気にしない、またいちから数え直せばイイ)
  • 大体、20分続ける
  • 目はなるべく開けておく(閉じたら眠くなるし、現実を見るという意味でも開けておくのが良い。自分の斜め前方辺りに視線を落とすイメージ)
  • 雑念が浮かんでも、無理に言語化しようとしない、すると勝手に向こうから去ってくれる

コレは家でも出来そうなんで、気分転換に良さそうですよね〜呼吸って短時間でも意識してやると、気持ち落ち着きますしね^^

最後に『坐禅止観次第』の最後のページを読みます!

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摩訶般若波羅蜜多心経(まかはんにゃはらみったしんきょう)というネーミングも長いですが、内容も長いです!w

一般的に「般若心経」と呼ばれる事が多いみたいですね〜

そして長さはあるモノの、リズミカルな作りになっていて、ちょっとラップみたいで楽しいw 終盤に盛り上がるトコがあるので、終わった後に何とも言えない、爽快感がありますw

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座禅会が終了!

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ちょうど20時〜21時までの1時間くらいですね。住職さんに「ありがとうございました」とお礼をして、ゾロゾロと帰りますよ〜

お茶会にも参加しちゃう!

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座禅会が終わった後に隣にある「お休み処」で、お菓子とお茶がいただけるので、前回から座禅後に立ち寄っていますよ〜!

ちなみに僕は、参加者との交流するのがメインですw

高そうなお菓子をいただきます!

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檀家さんからのお供え物でしょうか、毎回高そうなお菓子がありますね〜w

座禅会に参加している人は、比較的若い20代の女子もチラホラいますが、このお茶会に参加するのは男性と年齢層が高い女性がほとんど!

僕は普段話すことのない世代の人とコミュニケーションが取れるので、個人的に楽しいですw

隣にいたサラリーマンの人が面白いw

その方はたまたま会社が目黒区で近くだったみたいですが、コミカルな話術で引きこまれましたw

  • 「いや〜あのお経の終盤はヒップホップみたいで、イイですね!何か韻も踏んでるみたいで盛り上がりましたよ!」
  • 「仏教は固いイメージがあるのに、申し込みはポチっとパソコンで!古いモノと最新技術の融合ですよね!ポチっと!」

シラフなのに酔ってるみたいで、楽しいw もうちょっとお話ししたかったですww

前回はたまたま座った人たちと話しが盛り上がって1時間近くヒートアップしてましたが、今回は途中で住職さんが参加されたのもあって、禅や円融寺の歴史などについて話しをして、30分くらいで終了!


住職さんが話してくれた内容!

  • 座禅会は8年前くらい続けてる(禅ブームが来る以前からで、当時は珍しかったのでメディアの取材も多かった)
  • 元々仏教は時代の最先端をいってたので、守ってばかりじゃダメ(プロジェクトマッピングやワイン会などの話しで)
  • 別にイベントなどは、布教のためにやっているワケじゃなくて、自分が救われたから知って欲しい的なラフな感じ

奥に見える竹がヤバい・・

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丁寧に喫煙所まで設けてありましたw この辺りは座禅会に関係なく常に解放しているっぽいので、本当にフラッと来たいレベルです。。^^;

この照明はズルいっすよ〜!

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ココにプロジェクターを設置して、トトロを鑑賞したいレベル!

こういうの大好き!

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酒を浴びるほど飲んで、ココで爆睡したいレベル!!そして清々しい朝を迎えたい・・・そう思います!

円融寺さん、今回もありがとうございました!

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まとめ

来月6月の座禅会は休みとの事なので、次は7月に参加する予定です〜!

僕みたいに一人参戦の方もたくさんいるので、興味がある人は参加してみてください^^

正直行くまでは、「バスとか乗って面倒だな~」と思うんですけど、行ったら必ず良かったって思える力があるんですよ。コレは本当に体感して欲しいですね~

ちなみに僕は埼玉から行ってますw

後、住職さんは目が大きくて市川海老蔵に似てます!ダンディーで色気があって、好感が持てますよ〜!

それでは〜

いろはす

僕はお線香の匂いも好きなので、どう考えてもお寺は合っているんですよね〜近場にあればな〜!


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